Что такое «Правило 10-3-2-1-0», и влияет ли оно на продуктивность

67af1d71317575

Лили Херман, нью-йоркский автор и редактор, очень любит всё, что касается продуктивности и лайв-хаков по улучшению жизни.

Продолжить чтение
  192 просмотров

Что происходит, когда вы берёте себя в руки и начинаете менять свою жизнь

1526642550163931154

Вам надоело прозябать в рутине и серой обыденности, когда всё не то и не так?

Продолжить чтение
Теги:
  128 просмотров

Как социальные сети заставляют вас ненавидеть свою жизнь

Как социальные сети заставляют вас ненавидеть свою жизнь

Честно говоря, сейчас, как никогда, социальные сети превратились в чистую конкуренцию.

Продолжить чтение
Теги:
  356 просмотров

Любители всё усложнять. Что их характеризует?

Любители всё усложнять. Что их характеризует?

Наверняка вы знакомы хотя бы с парочкой людей, которые склонны всё преувеличивать, вечно себе что-то надумывать и страдать от собственного усиленного мышления и анализа (включая самоанализ).

Продолжить чтение
Теги:
  555 просмотров

То, что вы должны повторять себе ежедневно!

То, что вы должны повторять себе ежедневно!

Вы, конечно, знаете про эффективные мантры, аффирмации и утверждения. И они, кстати, работают.

Продолжить чтение
Теги:
  595 просмотров

Осень — время душевной теплоты

Осень — время душевной теплоты

Она пахнет прохладой и сухими листьями.

Продолжить чтение
  530 просмотров

Как усмирить своего внутреннего «судью»

Как усмирить своего внутреннего «судью»

Говорят, мы не должны судить о книге по её обложке.

Продолжить чтение
  671 просмотров

Просто оставайтесь собой в этом мире хаоса

Просто оставайтесь собой в этом мире хаоса

Правда в том, что чем старше вы становитесь, тем отчётливее понимаете, что этот мир жесток.

Продолжить чтение
Теги:
  766 просмотров

Как понять, что вы поступаете правильно в своей жизни

Как понять, что вы поступаете правильно в своей жизни

Если вас беспокоит то, что вы именно сейчас не знаете, что вам дальше делать, просто помните, что вы не одиноки.

Продолжить чтение
Теги:
  861 просмотров

Открыл глаза товарищу

Открыл глаза товарищу

Вчера ко мне зашёл сосед, Михалыч.

Продолжить чтение
  987 просмотров

5 признаков того, что вы не используете свой потенциал (и как это изменить)

5 признаков того, что вы не используете свой потенциал (и как это изменить)

Может быть, вы чувствуете себя застрявшим в рутине?

Продолжить чтение
  1107 просмотров

4 стадии реализации себя в жизни

4 стадии реализации себя в жизни

Как бы мы ни пытались держать всё под контролем, жизнь любит испытывать нас.

Продолжить чтение
  1157 просмотров

3 признака того, что впереди у вас лучшие годы вашей жизни

3 признака того, что впереди у вас лучшие годы вашей жизни

Все мы периодически размышляем над такими вопросами, как «Это все, что есть в жизни?», «Что такое смысл жизни?», «Какова цель моей жизни?».

Продолжить чтение
Теги:
  1271 просмотров

Иногда единственный человек, на которого вы можете положиться, – это только вы сами

Иногда единственный человек, на которого вы можете положиться, – это только вы сами

Люди – это просто люди.

Продолжить чтение
Теги:
  1362 просмотров

7 вещей, которые нам всем нужно прекратить подсчитывать в жизни

7 вещей, которые нам всем нужно прекратить подсчитывать в жизни

Как прекратить придавать слишком большую ценность тем вещам, которые на самом деле не имеют никакого значения?

Продолжить чтение
Теги:
  1375 просмотров

12 НЕЛЕГКИХ ИСТИН, КОТОРЫЕ ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ О СЕБЕ САМИХ

12 НЕЛЕГКИХ ИСТИН, КОТОРЫЕ ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ О СЕБЕ САМИХ

Зачастую мы сами ставим препоны на собственном жизненном пути.

Продолжить чтение
  1491 просмотров

Как принять вещи, которые вы не можете изменить

Как принять вещи, которые вы не можете изменить

Люди говорят, что перемены – неимоверно сложный период.

Продолжить чтение
Теги:
  1579 просмотров

Как срубить капусты...

Как срубить капусты...

Зашёл вчера за пивом в Пятёрочку на Калужке.

Продолжить чтение
  2003 просмотров

7 СЕКРЕТОВ О ВАШЕЙ ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ, КОТОРЫМИ НИКОГДА НЕ СТОИТ НИ С КЕМ ДЕЛИТЬСЯ

7 СЕКРЕТОВ О ВАШЕЙ ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ, КОТОРЫМИ НИКОГДА НЕ СТОИТ НИ С КЕМ ДЕЛИТЬСЯ

Внимательно следите за тем, чтобы детали вашей личной жизни никто не смог использовать против вас.

Продолжить чтение
  1971 просмотров

Как ведение списка ваших ошибок может улучшить вашу жизнь

Как ведение списка ваших ошибок может улучшить вашу жизнь

Наверняка вы часто казните себя за допущенные в жизни ошибки.


Мало того, вы даёте себе обещание учиться на них, но снова их повторяете.

Ваше разочарование в себе растёт, и вы не знаете, как с этим бороться. Попробуйте неожиданный лайфхак: ведите список своих ошибок, чтобы периодически их просматривать. От неудач никто не застрахован, а когда вы станете записывать свои промахи, то впоследствии сможете делать из них правильные выводы. 

Ошибка может варьироваться от минимальной до самой катастрофической неудачи

Письменное фиксирование ошибок может помочь вам распознать определенные шаблоны неверных поступков. В целом, все мы склонны признавать, что периодически можем где-то и в чем-то серьезно напортачить. Однако небольшие промахи, как правило, остаются незамеченными. Важно, чтобы вы извлекали уроки даже из самых мелких ошибок, не давая им выйти из-под контроля в будущем.

Ошибки могут взять контроль над вами. Не позволяйте им этого

С каждым потенциальным достижением приходит риск неудачи. Если вы не можете принять и «переварить» собственные ошибки, они станут управлять вами, а это деструктивно. Занесите такие ошибки в свой список, чтобы самому управлять ими. Гораздо легче двигаться дальше, проработав пройденный неудачный этап, нежели продолжать страдать по этому поводу.

Отслеживание того, как вы себя ощущаете, важно для саморазвития

Эмоции, которые мы переживаем после совершенной ошибки, – это наше к ней отношение и осознание случившегося. Однако со временем вы можете забыть эти свои чувства. Запишите, как вы себя ощущали, осознав, что совершили ошибку, и подумайте о причинах, по которым вы никогда не захотите снова это прочувствовать.

Напишите советы для себя, детализируя, что бы вы хотели сделать по-другому

Советы сами по себе невероятно ценны и полезны; кроме того, они иногда действуют успокоительно. В конце концов, только вы испытываете ваши особые эмоции. Поэтому напишите полезные советы самому себе о том, что вы хотели бы изменить и сделать по-другому.

Записывание ошибок позволяет организовать ваши мысли

В течение дня ваш разум «населён» бесчисленным количеством мыслей. Мысли о прошлом. Мысли о будущем. Мысли о тревогах. Мысли о планах. Мысли обо всем. Однако у вас лимитированное умственное хранилище и организационное пространство для всего этого хлама. Потратив время на то, чтобы записать свои ошибки, вы сумеете организовать и упорядочить наиболее важные вопросы в своей жизни.

Записывайте ошибки в прошлом времени (и никогда в будущем)

Как только вы зафиксируете свои ошибки, пусть они живут в ваших заметках. Не позволяйте им поселиться в вашей голове. Как можно чаще просматривайте этот список, но не зацикливайтесь на прошлом. Что сделано, то сделано. Двигайтесь дальше и запоминайте полученные уроки.

Перечитайте свой список и подумайте над ним

Держите такой список под рукой: он может быть как в обычном бумажном блокноте, так и в телефоне. Где бы он у вас не хранился, пересматривайте свои записи при любой возможности. Выделяйте себе немного времени каждую неделю, чтобы подумать и заново осознать то, что вы написали.

Пообещайте себе, что всё будет по-другому

Это, наверное, самое важное. Пообещайте себе, что вы больше не будете жертвой своих прошлых ошибок. Не будьте слишком критичны к себе, адаптируйтесь к реальным условиям и принимайте свои недостатки и слабости.

Продолжайте вести свой список, и пусть он станет вашим руководством по дальнейшим правильным решениям и поступкам.


Продолжить чтение
  1717 просмотров