Как ведение списка ваших ошибок может улучшить вашу жизнь

Как ведение списка ваших ошибок может улучшить вашу жизнь

Наверняка вы часто казните себя за допущенные в жизни ошибки.


Мало того, вы даёте себе обещание учиться на них, но снова их повторяете.

Ваше разочарование в себе растёт, и вы не знаете, как с этим бороться. Попробуйте неожиданный лайфхак: ведите список своих ошибок, чтобы периодически их просматривать. От неудач никто не застрахован, а когда вы станете записывать свои промахи, то впоследствии сможете делать из них правильные выводы. 

Ошибка может варьироваться от минимальной до самой катастрофической неудачи

Письменное фиксирование ошибок может помочь вам распознать определенные шаблоны неверных поступков. В целом, все мы склонны признавать, что периодически можем где-то и в чем-то серьезно напортачить. Однако небольшие промахи, как правило, остаются незамеченными. Важно, чтобы вы извлекали уроки даже из самых мелких ошибок, не давая им выйти из-под контроля в будущем.

Ошибки могут взять контроль над вами. Не позволяйте им этого

С каждым потенциальным достижением приходит риск неудачи. Если вы не можете принять и «переварить» собственные ошибки, они станут управлять вами, а это деструктивно. Занесите такие ошибки в свой список, чтобы самому управлять ими. Гораздо легче двигаться дальше, проработав пройденный неудачный этап, нежели продолжать страдать по этому поводу.

Отслеживание того, как вы себя ощущаете, важно для саморазвития

Эмоции, которые мы переживаем после совершенной ошибки, – это наше к ней отношение и осознание случившегося. Однако со временем вы можете забыть эти свои чувства. Запишите, как вы себя ощущали, осознав, что совершили ошибку, и подумайте о причинах, по которым вы никогда не захотите снова это прочувствовать.

Напишите советы для себя, детализируя, что бы вы хотели сделать по-другому

Советы сами по себе невероятно ценны и полезны; кроме того, они иногда действуют успокоительно. В конце концов, только вы испытываете ваши особые эмоции. Поэтому напишите полезные советы самому себе о том, что вы хотели бы изменить и сделать по-другому.

Записывание ошибок позволяет организовать ваши мысли

В течение дня ваш разум «населён» бесчисленным количеством мыслей. Мысли о прошлом. Мысли о будущем. Мысли о тревогах. Мысли о планах. Мысли обо всем. Однако у вас лимитированное умственное хранилище и организационное пространство для всего этого хлама. Потратив время на то, чтобы записать свои ошибки, вы сумеете организовать и упорядочить наиболее важные вопросы в своей жизни.

Записывайте ошибки в прошлом времени (и никогда в будущем)

Как только вы зафиксируете свои ошибки, пусть они живут в ваших заметках. Не позволяйте им поселиться в вашей голове. Как можно чаще просматривайте этот список, но не зацикливайтесь на прошлом. Что сделано, то сделано. Двигайтесь дальше и запоминайте полученные уроки.

Перечитайте свой список и подумайте над ним

Держите такой список под рукой: он может быть как в обычном бумажном блокноте, так и в телефоне. Где бы он у вас не хранился, пересматривайте свои записи при любой возможности. Выделяйте себе немного времени каждую неделю, чтобы подумать и заново осознать то, что вы написали.

Пообещайте себе, что всё будет по-другому

Это, наверное, самое важное. Пообещайте себе, что вы больше не будете жертвой своих прошлых ошибок. Не будьте слишком критичны к себе, адаптируйтесь к реальным условиям и принимайте свои недостатки и слабости.

Продолжайте вести свой список, и пусть он станет вашим руководством по дальнейшим правильным решениям и поступкам.


Продолжить чтение
  1625 просмотров

Синдром отличницы: как перестать стараться и начать жить

Синдром отличницы: как перестать стараться и начать жить

Стремление делить все на пять с плюсом — вовсе не то качество, которым стоит гордиться.

Продолжить чтение
Теги:
  1669 просмотров

Ночь сюрпризов: 9 секс-фокусов для улучшения интимной жизни

Ночь сюрпризов: 9 секс-фокусов для улучшения интимной жизни

В жизни случается всякое, и даже секс может поднадоесть.


Чтобы этого не произошло, вот несколько интересных постельных трюков, которые можно исполнить без особой подготовки.

1. Карточный фокус

Если не обсуждать секс, как же узнать, чего хочет партнёр? Для стеснительных есть специальная игра. Нужно написать на карточках свои сексуальные фантазии, а потом разделить карточки на три части: то, что можно сделать в реальности (секс в самолете), что не хочется (групповой), что не имеет отношения к партнёру (секс с актёром). Среднюю часть колоды можно убрать, а из остальных по очереди доставайте карточки, зачитывайте вслух и делайте то, что там написано. Если не получается сделать это прямо сейчас, отложите на потом и хотя бы обсудите. Например, он вынул карту с предложением секса втроём, и вы можете подумать, кто и что будет делать в такой ситуации.

2. Миссионерский фокус

Не только твой клитор нуждается в особом внимании! У мужчин между яичками и анусом есть область, легкое прикосновение к которой (после предупреждения!) способно поднять его на вершину блаженства.

3. Фокус с запахами

Запах и вкус — важные составляющие удовольствия. Нравится ли ему твой парфюм? Может, попробовать что-то другое? Не бойся экспериментировать.

Используй в душе новый гель. Выйди из ванной в полотенце, попроси его оценить аромат. Ему понравится, если только ты купалась не в машинном масле.

Можно попробовать ароматизированные презервативы и лубриканты. А если ему совсем не интересны искусственные запахи, у каждого человека есть свой собственный!

4. Фокус с бельём

Что притягивает мужской взгляд в раздевающейся даме? Не цвет лака на ногтях и не кубики на животе, а нижнее бельё. Оно может быть практически любым, какое тебе нравится, и порой чем проще — тем лучше.

5. Фокус с самопознанием

Особенно рекомендуется, если ты редко получаешь оргазм. Найди время изучить свое тело, касайся его в разных местах, узнавай, где наиболее приятные ощущения. А потом расскажи партнёру — он ведь не умеет читать мысли.

6. Фокус со звуком

Не стесняйся стонать и кричать во время секса, если тебе этого хочется. Звук заводит большинство мужчин.

7. Фокус с порно

Хотя никто не рекомендует приносить телевизор или компьютер в спальню, иногда можно попробовать. Выключите свет, насмотритесь интересных картинок, дальше всё получится само.

8. Фокус с местом

Кто сказал, что заниматься сексом нужно непременно в спальне? На заднем сиденье машины, на коврике для пикника в тихом безлюдном парке, да хоть бы на кухонном столе!

9. Фокус с игрушками

Никогда не поздно купить первый вибратор и опробовать его на клиторе. И пусть он посмотрит, впечатлится… и выберет что-то для себя!


Продолжить чтение
  1884 просмотров

Лови момент: как перестать спешить и начать жить?

Лови момент: как перестать спешить и начать жить?

Правила современного мира учат нас строить жизнь, базируясь на трех китах – скорость, эффективность, многозадачность.

Продолжить чтение
Теги:
  1719 просмотров

«Принц среди нищих»: бурная и трагичная жизнь Амедео Модильяни

«Принц среди нищих»: бурная и трагичная жизнь Амедео Модильяни

Амедео Модельяни сегодня считается одним из самых дорогих художников ХХ века: его картины продаются на аукционах за десятки и сотни миллионов долларов.

Продолжить чтение
  1680 просмотров

ДРУЖБА ВМЕСТО ЛЮБВИ — БРАК НОВОЙ ЭРЫ

ДРУЖБА ВМЕСТО ЛЮБВИ — БРАК НОВОЙ ЭРЫ

Большинство первых браков (особенно по молодости) оканчивается разводом...


Семейный консультант Борис Герцберг рассказал редакции о том, что делать, если брак проседает под грузом рутины. Дружба, вербальный контакт и секc.

Из того, что я наблюдаю вокруг у людей возраста 33-42 лет, концепция классического брака себя изживает. Большинство первых браков (особенно по молодости) оканчивается разводом и первый брак вообще стал чем-то экспериментальным, идущим по одному сценарию: сначала все хорошо и мы окрылены, а потом быт, дети, мы не знаем что делать друг с другом и тем, что вокруг — и отношения затухают. Часто с взаимными придирками и глубокой неудовлетворенностью ролью партнёра в вашей жизни.

Пары, которые умеют дружить

Очень многие люди в первом браке, так и не выбравшись из-под груза рутины не имееют нормальной (я даже не говорю хорошей) секcуальной жизни. Под грузом рутины секc проседает первым, т.к. у обоих партнеров терятся чувство расслабленности и крылатое ощущение «я все могу». Коммуникация становится все более отдаленной и на место контакта приходит горечь и у обоих партнеров чувство «я трачу свою жизнь просто так». Но надо, т.к. семья-быт и иже с ними.

Выживает те пары, которые умеют дружить. Именно дружить, а не любить. На фоне дружбы можно открыто поговорить обо всем и дружба дает с одной стороны достаточно близкое и интимное, а с другой стороны безопасное пространство. Чем больше проблем появляются у пары (опять же, как правило бытовых) тем большей открытости к обсуждению требуется от обоих людей. И это высший пилотаж, который требует активного слушания и умения понять и принять то, что тебе возможно неприятно.

У пар появляется новое осознание, которого не было раньше, когда «корабль любви отправлялся в бесконечное плавание в океан под названием жизнь». Осознание, что есть отношения со сроком годности. Вы можете встретиться и прожить с человеком какое-то время, пусть даже очень долгое, но на каком-то этапе даже у самых крепких пар может произоийти хруст, который ознаменовывает конец отношений.

Также появляется относительно новое осознание, что типы отношений бывают разные и можно найти те, которые подходят лично вам. Иногда это очень смелый шаг, который другие не поймут. Но смелость понимать себя и свои потребности нужна во всем, включая дела любовные.

Что делать на фоне этого пессимизма?

1. Понять, что брак и долгие отношения — это невероятно тяжело.

И вам и вашему партнёру. Не сидите у партнёра в кишках и не давайте сидеть у себя. Вариируйте между личным пространством и состоянием «мы вместе».

2. Дружите.

Это даже важнее, чем любить.

3. Слушайте друг друга.

Задавайте вопросы и уточняйте, что именно вторая сторона имеет в виду. Если вы не поймете, что нужно другому человеку — он будет отдаляться от вас все дальше. Если вы будете думать, что не услышав вторую сторону, вы в домике — то нет.

4. Спросите себя, чего вам не хватает в нынешних отношениях и как бы вы хотели их модифицировать.

Обсудите это со второй половинкой. Пусть он/а расскажут вам тоже. См. пункт 3 — друг друга надо слушать, а не обижаться и не осуждать, иначе откровенного разговора на выйдет.

5. Не забивайте на секc.

Найдите такой баланс, чтоб хотелось и моглось и вам и ему/ей. Иногда cексуальная жизнь претерпевает серьезные изменения. Будьте гибкими, учитесь и развивайтесь.

6. Профит.

Любите друг друга!


Продолжить чтение
  1988 просмотров

Скелеты в шкафу Терминатора. 9 фактов об Арнольде Шварценеггере

Скелеты в шкафу Терминатора. 9 фактов об Арнольде Шварценеггере

Легендарный исполнитель роли Терминатора и экс-губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер сегодня 30 июля отмечает свой День рождения.

Продолжить чтение
  1524 просмотров

Как изменится ваша жизнь, если вы избавитесь от негативной энергии в доме

Как изменится ваша жизнь, если вы избавитесь от негативной энергии в доме

Один из самых эффективных способов изменить вашу жизнь к лучшему – это избавиться от негативной энергии.

Продолжить чтение
  1799 просмотров

Кто в России делает подкасты и почему на них пока трудно заработать

Кто в России делает подкасты и почему на них пока трудно заработать

Послушаем первопроходцев индустрии и постараемся понять, когда из хаоса родится рынок.

Продолжить чтение
  1578 просмотров

9 МУЖЧИН ОТКРОВЕННО РАССКАЗАЛИ, ЧТО ЗАСТАВЛЯЕТ ИХ НИКОГДА НЕ ИЗМЕНЯТЬ

9 МУЖЧИН ОТКРОВЕННО РАССКАЗАЛИ, ЧТО ЗАСТАВЛЯЕТ ИХ НИКОГДА НЕ ИЗМЕНЯТЬ

Прочитай! Это очень интересно...

Продолжить чтение
Теги:
  1926 просмотров

10 СПОСОБОВ ВЛЮБИТЬ В СЕБЯ МУЖЧИНУ

10 СПОСОБОВ ВЛЮБИТЬ В СЕБЯ МУЖЧИНУ

Нельзя силой влюбить в себя другого человека, но это вовсе не значит, что вы совсем никак не сможете повлиять на ситуацию.

Продолжить чтение
  1933 просмотров

6 ВЕЩЕЙ ОБ ИСТИННОЙ ЛЮБВИ, КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ

6 ВЕЩЕЙ ОБ ИСТИННОЙ ЛЮБВИ, КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ

Мы опишем 6 вещей об истинной любви, которые должен знать каждый.

Продолжить чтение
Теги:
  1958 просмотров

40 МЫСЛЕЙ ВСЛУХ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ СЛЕДОВАТЬ ЗА ВАШЕЙ МЕЧТОЙ

40 МЫСЛЕЙ ВСЛУХ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ СЛЕДОВАТЬ ЗА ВАШЕЙ МЕЧТОЙ

Неважно, что вокруг вас происходит, неважно, насколько, как вам кажется, вы далеко от поставленной перед собою целью, никогда не переставайте верить в то, что вы её достигнете.

Продолжить чтение
  1772 просмотров

ЧТО МГНОВЕННО ПРИВЛЕКАЕТ МУЖЧИН В ЖЕНЩИНЕ?

ЧТО МГНОВЕННО ПРИВЛЕКАЕТ МУЖЧИН В ЖЕНЩИНЕ?

Есть много составляющих, которые определяют, насколько вас привлекает тот или иной человек.

Продолжить чтение
Теги:
  2037 просмотров

8 типов внутренних конфликтов

8 типов внутренних конфликтов

Внутренний конфликт – это столкновение ваших интересов, желаний и нужд.

Продолжить чтение
Теги:
  1804 просмотров

Они портят урожай! 10 забавных мифов из прошлого о критических днях

Они портят урожай! 10 забавных мифов из прошлого о критических днях

Интересно, что чаще всего на тему критических дней во все времена высказывались мужчины, у которых этих дней вообще нет!

Продолжить чтение
  1638 просмотров

7 ЖЕНСКИХ ЧАСТЕЙ ТЕЛА, КОТОРЫЕ, ПО МНЕНИЮ МУЖЧИН, ДОЛЖНЫ ОСТАВАТЬСЯ НЕТРОНУТЫМИ

7 ЖЕНСКИХ ЧАСТЕЙ ТЕЛА, КОТОРЫЕ, ПО МНЕНИЮ МУЖЧИН, ДОЛЖНЫ ОСТАВАТЬСЯ НЕТРОНУТЫМИ

Только настоящие мужчины по-настоящему ценят красоту женского тела, исключая различные вмешательства со стороны.

Продолжить чтение
  2027 просмотров

8 ПРИЗНАКОВ, УКАЗЫВАЮЩИХ НА НЕОБХОДИМОСТЬ РАЗОРВАТЬ ОТНОШЕНИЯ

8 ПРИЗНАКОВ, УКАЗЫВАЮЩИХ НА НЕОБХОДИМОСТЬ РАЗОРВАТЬ ОТНОШЕНИЯ

Когда вы осознаете, что ваши отношения больше не могут продолжаться, постарайтесь посмотреть правде в глаза.

Продолжить чтение
Теги:
  2052 просмотров

ВСЁ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ ОБ ОТНОШЕНИЯХ С ДЕВУШКОЙ, КОТОРАЯ ДОЛГОЕ ВРЕМЯ БЫЛА ОДИНОКА

ВСЁ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ ОБ ОТНОШЕНИЯХ С ДЕВУШКОЙ, КОТОРАЯ ДОЛГОЕ ВРЕМЯ БЫЛА ОДИНОКА

Узнайте, прежде, чем начать с ней отношения...

Продолжить чтение
  2118 просмотров

КОГДА ТЫ В ПРАВИЛЬНЫХ ОТНОШЕНИЯХ, С ТОБОЙ ПРОИСХОДЯТ 8 ВОЛШЕБНЫХ ВЕЩЕЙ

КОГДА ТЫ В ПРАВИЛЬНЫХ ОТНОШЕНИЯХ, С ТОБОЙ ПРОИСХОДЯТ 8 ВОЛШЕБНЫХ ВЕЩЕЙ

Часто ты сама не знаешь, что ты в неправильных отношениях… пока не найдёшь правильные. И вот, какие они:

Продолжить чтение
Теги:
  2105 просмотров